5 solutions anti-déprime pendant le confinement - PandaPlace.eco | La Marketplace éco-responsable

Pour traverser ces jours confinés de façon positive, voici 5 solutions qui sont toutes à la portée de chacun. Durant cette période un peu spéciale, il est essentiel de continuer de tenir un planning de vos journées, de bien séparer les instants consacrés au travail des moments dédiés à la détente. Vous pourrez alors profiter de cette parenthèse pour vous redécouvrir et embrasser le changement.

 

Prendre de nouvelles habitudes

  • Durant le confinement, pourquoi ne pas agir différemment Débuter toutes ces démarches que l’on procrastine à longueur d’année.
  • Tentez d’arrêter de fumer. Optez pour un régime ou une alimentation saine. Lancez-vous dans le DIY pour fabriquer vos cosmétiques ou vos produits ménagers 100% naturels.
  • L’exercice physique est essentiel pour rester en forme et booster son système immunitaire. Faites du sport, du vélo d’appartement ou un petit jogging autour de la maison. Vous pouvez essayer le fitness online avec le challenge Move You Fit sur la chaîne Youtube.

Se chouchouter

  • Puisque nous nous retrouvons à la maison, pourquoi ne pas prendre le temps de se recentrer ? De repenser notre place sur la planète ? De refaire corps avec les autres, en commençant par prendre soin de soi ?
  • Méditez. Rêvez. Ou simplement respirez !  Le site Yoze propose des cours de yoga en ligne.
  • Chouchouter votre corps faites des soins de peau, de cheveux. Hydratez avant l’arrivée de l’hiver, faites des masques pour nourrir vos cheveux, prenez soin de vos mains et de vos pieds.
  • Prenez garde à la quantité et à la qualité des informations dont vous pourriez vous abreuver. Coupez-vous du stress par une détoxication des réseaux sociaux par exemple.

Ranger et décorer sa maison

  • Prenez le temps de vous occuper de votre maison, de la ranger ou de la décorer. Profitez de ce temps pour faire du tri dans votre dressing, de garder l’essentiel et de donner tout ce que vous n’utilisez plus.
  • Faites le ménage dans votre ordinateur, scannez les papiers importants que vous souhaitez garder, créez des dossiers, videz votre boite mail.
  • Préparez votre maison pour l’hiver : installez-vous un coin cocon avec des bougies pour une jolie atmosphère, faites entrer la nature pour une maison saine, naturelle, installez un mur végétal. S’occuper des plantes est une source de bien-être et permet de réduire le stress !

S’amuser, prendre du bon temps

  • Votre attitude est primordiale pendant cette période. Laissez-vous gagner par l’humour, l’auto-dérision de la situation. À l’instar de Karim Duval dans son sketch (Le mot “CONFINEMENT” fait son storytelling – Karim Duval). Il existe des sites Internet, des applications (assistants virtuels), qui vous proposent des jeux ou des idées d’activités ludiques, des recettes, etc. (Par exemple : Hola Julia, covidout.fr…).
  • Téléchargez l’appli “Houseparty” ou “Hangouts pour discuter avec plusieurs de vos amis en même temps et jouez à des jeux de mimes, à Pictionnary, ou inventez vos propres règles de jeux. 
  • N’oubliez pas de prendre un e-apéro de temps en temps. Avec Facetime ou Skype, on peut se fait plaisir (tout en modération tout de même) à tout moment de la journée !

Sortir (quand c’est possible !)

  • Pour chasser la peur et l’angoisse, lors de vos sorties autorisées, gardez un lien avec la nature en recherchant le soleil, en regardant les arbres.
  • Admirez la nature, elle est magnifique en automne !
  • Promenez-vous avec les enfants, ramassez les feuilles pour faire un bel herbier coloré.
  • Jouez avec vos animaux, ces instants privilégiés vous permettront de renforcer votre lien affectif et votre complicité.

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